ビール腹って不健康？
Taken by: Andre Pan
メタボが悪影響を与えるし、なにより昔イケてた僕の見た目が・・・
この記事は5日約3kgの減量に成功した私が考えるビール腹解消方法です。
不健康なイメージを持たれるポッコリお腹の代名詞「ビール腹(ビールっ腹)」。Tシャツが大事そうに抱えるお腹は見た目の印象があまり良くないと思う人が多いようです。 それに、何よりも大きく肥大した腹部はメタボリックシンドロームの疑い大。高血圧や糖尿病など、立ち向かっていくのが困難な生活習慣病を発症しかねません。
たしかにビールは美味しいんです。
ビールと一緒にうまい飯を食う、最高ですよね！
唐揚げ・鍋・パスタにピザ、知らないうちにお腹は・・・
う〜んとってもバルキーで素敵ですね＼(^o^)／
しかも胸筋はぺったんこなのにお腹が出るなんて、内臓脂肪パワーすごい！お腹が出ているだけなら意外といいことも・・・
世間はビール腹をどう思っている？
ビール腹は割と良い
電車。すごいビール腹のおじさんが微笑みながら優しくお腹を撫でていて何か産まれそう。
— O.D.A. (@ODA_80_90) October 8, 2016
おじさまも好きだけどおじさんも好きビール腹のおじさんとかいい
— くろもち。 (@oOmochi_nekoOo) September 29, 2016
ビール腹にはおじさんのジェネラスな魅力が感じられるようで、案外好感度高い気もします(笑) ですが、やはりこんな意見も・・・
ビール腹、ちょっときついわ〜
40超えたら出先であんま酒飲まんようにしよ。ビール腹で酔っ払ってるおっさんって見ててしんどいわ。
— ぷいるつ (@unkopleple) September 28, 2016
いやー…、三十路で爪噛み男、細身でスラッとしてそうなのにだらしなく出たビール腹。どこをとってもないわ♡
— ♡甘寧♡ (@onegaiamane) September 22, 2016
メタボリックシンドロームでこれから辛い人生が・・・
Taken by: Sandra Cohen-Rose and Colin Rose
見た目はあなたの魅力で問題視しなくても良いかもしれませんが(・・)なによりも健康を害すると、知らないうちにやる気が無くなって、あなたの素敵なミドルエイジライフから輝きが失われてしまう恐れ大です！
ビール腹は典型的なリンゴ型肥満と呼ばれます。 リンゴ型肥満は内臓脂肪が蓄積された状態、メタボリックシンドローム(メタボ)の一因です。
メタボリックシンドロームとは 「内蔵周りの脂肪過多に起因する”内臓脂肪症候群”」のことで、日本肥満学会では腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上で 高血圧、脂質異常、高血糖の危険因子のうち2つ以上の因子を有している場合
やばい単語が出てきましたね。
メタボリックシンドロームを放っておくとどうなるか？についての記述
内蔵に脂肪がたまった状態が続くと、糖尿病、脂質異常症(高脂血症)、高血圧症などの生活習慣病に発展しやすく、その段階で症状がいきなり現れます。そのまま放置しておくと脳卒中や虚血性心疾患を引き起こす危険性が高まります。
やばい・・・やばいです。病気を持ってしますと、時間もお金もやる気も消費していきますし、悪くなったら体が麻痺したり、認知症の症状が現れたりするそうです。日常生活に多大な支障をきたしますし、最悪・・・死にます。
メタボリックシンドロームから抜け出すには 「内臓脂肪を減らす生活習慣に切り替えていく」ことが不可欠です。
ポッコリお腹解消のためこのコーヒーを飲もう！
18秒に１袋飲まれている エクササイズコーヒー
痩せるために考える2つの基本要素
- 運動
- 食事
ビール腹を解消するにはダイエットが必要ですね！基本の痩せる三要素から確認していきましょう。
運動
Taken by: Fit Approach
基礎代謝をアップさせるため筋肉をつけることを意識しましょう！適度な体づくりなら簡単な自重トレーニングで十分です。腕立て・腹筋などゆっくり丁寧に少ない回数から始めてみましょう。
食事
Taken by: Clemens Pfeiffer
基本的にはしっかりと栄養のあるものを食べましょう。 過度に糖質(白ごはん・パンなどの炭水化物が多く含まれる食品)の高いものは多く食べず、量を少なくするか、玄米などの食物繊維が豊富で栄養価が高いものに置き換えましょう。 ビール好きのあなたへ、晩酌のおつまみはサラダ(オイルドレッシングをかけたもの)がおすすめです！ 食事をする際、大体どれくらいのカロリーかな？と考えるだけで意識が高まり効果が期待できます。
効果的なダイエットのために
運動と食事を気にしてがんばれば、いずれ魅力的なスタイルを手に入れることは可能でしょう。 ただ、気になるのは
- いつまでに痩せられるのか？
- 変化が見えないけれど本当に痩せるのか？
このあたりのことはどうしても気になるところ。 一歩進んだハイブリッドダイエットで楽と安心を手に入れましょう！
エクササイズコーヒーでダイエットをブースト！
要するにダイエットを補助するコーヒーなのですが、1日100円程度の費用で効果を感じられます。
なにがすごいのこのダイエットコーヒー？
ここがすごいようです。
- Point 1 – クロロゲン酸を贅沢に配合。実感力が断然違う！
- Point 2 – 注目のL-カルニチンで燃える毎日を応援！
- Point 3 – コエンザイムQ10で美しくスッキリ！
- Point 4 – ブラジル産の激選豆を使用。本格派の深い味わいを追求
あまり良くわかりませんね(^_^;) わかりやすく言い換えてみます。
クロロゲン酸とは
クロロゲン酸には糖の分解を遅らせ、糖の吸収を阻害し、血糖値上昇抑制ホルモンにはたらきかける作用がある。
要するに糖質の高いものは脂肪になりやすいのですが、それを防ぐ効果があるということですね。
L−カルニチン？初めて聞いたよ！
体脂肪をエネルギーとして燃焼させるために必要不可欠な栄養素です。(中略)年齢や食生活などによって、体内のLカルニチン最は減少するといわれています。この成分を積極的に補給することで、基礎代謝をアップさせ、体脂肪燃焼を促します。
基礎代謝が増えるとカロリーの消費量が増える。 ダイエットの基本は 摂取カロリー ー 消費カロリー ＝ ＋なら太る、ーなら痩せる と単純なものです。 さらに、体脂肪を燃焼させる働きがあるので、筋肉を残しつつお腹をへこますことができる優れものですね！
コエンザイムQ10、酒飲みに必須！？
抗酸化ビタミン
本来であれば、私たちの体にも活性酸素を除去する力が備わっているのです が、様々な外的要因や加齢により、その力は年々衰えてしまいます。ここで抗酸化ビタミンなど、抗酸化作用を持つ物質を体内に摂取することにより、体内の酸化を防ぐことができるといわれています。(中略)特にコエンザイムQ10は、抗酸化物質として有名なビタミンEの抗酸化力を引き出す働きを担っています。
脂肪肝の予防にも！
肝臓病には、活性酸素が悪影響をもたらします。そこで抗酸化物質が重要となってきます。肝臓によい抗酸化物質にコエンザイムQ1Oがあります。[中略]またコエンザイムQ10の摂取は、増加の一途をたどる脂肪肝の予防や、非アルコール性脂肪肝炎（NASH）への進展を遅くすることも期待されています。
こんなところまでもパワーアップ！？
精子濃度の上昇を認め、実際に妊娠に至った症例も認めた。コエンザイムQ1Oは男性不妊症治療において有用であることが示唆された。
老化を防止し、酒飲みの大敵「脂肪肝」を予防し、さらに精子濃度までアップするとは、コエンザイムQ10、恐れ入りますm(_ _;)m
ブラジル産の激選豆、言わずもがなおいしいもん！
インスタントコーヒーにしては酸味がきいています。酸味が去ったあとはなめらかな飲みくち。とてもマイルドで美味しいですよ。 コーヒーカップで飲むと、ビターに味わえます。僕はアメリカン好きなのでマグカップで飲むとちょうどよかったです。
ビール腹解消ダイエットのまとめ
普段の生活に気軽に取り入れられ、糖質を抑えることができ、筋肉を残しつつ体脂肪を燃焼させ、老化防止、酒飲みの悩み肝機能向上、ついでに精力増強、だけど、続けるためにはおいしいってことが重要ですね！
ご精読ありがとうございました(*^^*)
Taken by: les_boulez
p>こちらの記事を一緒に読まれています。
コメント